但是水果是人类补充维生素最好的来源，再加上水果不同的口味，受到了广大人民的喜欢。前面说了葡萄籽的功效与作用及食用方法，今天就来说说另一个备受大家喜欢的水果猕猴桃，要知道猕猴桃的功效与作用也是一点也不小，对身体有着大大的好处！

猕猴桃的功效

1、能够促进消化

猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果，里面蕴含这大量的胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维和维生素C，可以说是一大宝贝。首先就是猕猴桃最大功效，可以促进人体的食物消化，大量的膳食纤维能够加快人体的肠胃蠕动，便秘的同志们可以吃点猕猴桃！

2、促进心脏健康

猕猴桃中的营养还能够促进心脏的健康，能够降低人体的胆固醇和身体中堆积的各种有害物质。并且在吃猕猴桃的时候，果肉和皮相连的地方是营养最丰富，但当然猕猴桃也不能多吃，免得产生抵抗性！

3、防治糖尿病

随着现代人类社区的糖类食品越来越多，诞生了许多糖尿病患者，如果在没有患糖尿病之前，吃点猕猴桃就能够有效的调节人体内的糖代谢。并且这种功能对糖尿病患者也有一定的调节功效，是糖尿病患者能够吃的水果之一！

猕猴桃的作用

1、能够美容

对于女性来说，猕猴桃最受关注的作用莫过于能够美容了，因为在猕猴桃中含有丰富的维生素C，甚至含量是柳橙的2倍。所以在促进人体新陈代谢方面，猕猴桃比起柳橙更加的好，是美容养颜的绝佳水果，也是猕猴桃的功效与作用最重要的一个！

2、能够提高人体免疫力

猕猴桃里面不仅含有大量的维生素，还有大量的微量元素，能够补充人体所流失的营养成分。自然吃猕猴桃能够提高人体的免疫力，让人们的身体更加的健康，能够地狱病魔的侵害！

3、有助于睡眠

现代年轻人压力大，失眠的是越来越多，而吃猕猴桃能够非常有效的改善人们的睡眠，能够缓解人们的精神压力。睡觉前吃一个猕猴桃，能够很好的助力失眠者进入到美好的梦乡之中。

结语：所以别看猕猴桃这么小的一个水果，但是猕猴桃的功效与作用可不少，跟其它种类的水果换着吃。能够非常有效补充人类损失的营养，是强身健体食补的好方法！